СОДЕРЖАНИЕ
От того, что вы целый день сидите на стуле, может сократиться ваша жизнь.
«Посиделки» на офисном стуле в течение долгого периода могут оказаться крайне вредными для вашего тела. Боли в спине и других частях тела – это лишь малая часть последствий, ведь долгое нахождение в сидячем положении может привести к ранней смерти. Вы рискуете заработать мышечные расстройства, ожирение, диабет, рак, проблемы с сердцем и многое другое, даже если вы работаете не каждый день. Около 86% населения Америки весь день проводят сидя на работе.
Сутулость приводит к долговременным болезням.
Если ваша работа заставляет вас сидеть большую часть дня, то хотя бы старайтесь держать осанку ровно, дабы избежать хронические заболевания, такие, как артрит и бурсит.
Использование беговой дорожки в комбинации со столом увеличивает шансы физически навредить себе.
Не смотря на то, что беговая дорожка помогает бороться с ожирением и сердечно сосудистыми заболеваниями, использование таких столов приводит к увеличению опечаток в тексте, а так же может привести к падению, в отличие от обычного офисного кресла.
Пропуск завтрака является причиной стрессового состояния.
Всегда торопитесь и не хватает времени, чтобы позавтракать? Если регулярно игнорировать самый важный прием пищи за день, то это приведет к постоянному стрессовому состоянию и нарушению обмена веществ в вашем организме. Люди, которые лишают себя завтрака, часто страдают высоким кровеносным давлением, избыточным весом, а так же имеют проблемы с сердцем, в отличие от тех, кто регулярно принимает пищу в течение двух часов после пробуждения.
Регулярное употребление «фастфуда» увеличивает риск сердечно - сосудистых заболеваний.
Заядлые офисные работники часто прибегают к услугам быстрого питания, что сопровождается негативными последствиями. Фастфуд содержит обычно вдвое больше калорий, чем домашняя еда, приготовленная с теми же ингредиентами, а так же содержит себе много окисленных жиров, что приводит к сердечно сосудистым заболеваниям.
Мотивационные встречи могут угнетать работников.
Для того, чтобы повысить производительность работников и кампании в целом, работодатели часто устраивают мотивационные встречи, так называемый «тимбилдинг». Но исследования показывают, что данные встречи создают видимость того, что человек доволен своим рабочим местом и коллективом, хотя на самом деле, зачастую, в них сидят некие недовольства, которые они не всегда могут высказать, что приводит к еще большему подавлению работника, как личности.
Отравленный воздух забивает легкие.
Воздух внутри здания может быть до 100 раз грязнее, чем на улице и поэтому работники вдыхают различные вредные газы и химические вещества. Это так называемый «синдром больного здания». Присутствие токсичных частиц, опасных бактерий и плесени является вполне обычной составляющей рабочих зданий, особенно тех, за которыми не следят.
Чрезмерное пребывание вблизи принтеров и копировальных устройств приводит к болезни легких.
Копировальные устройства являются источником потенциально смертельного озона, если фильтр периодически не меняется, и даже небольшое количество этого газа может вызвать боль в груди и раздражение. Лазерные принтеры обладают частицами тонера, которые могут попасть в ваши легкие, а так же в кровоток, что приводит к болезни легких и другим заболеваниям.
Долгое нахождение нагретого устройства на коленях снижает количество сперматозоидов.
Если при работе с ноутбуком вы кладете его на колени, а не работаете с ним за столом, то вы можете иметь проблемы с кожей от его нагревания. Но это, так сказать, полбеды. Нью-Йоркские исследователи доказали, что ноутбуки могут поднять температуру мошонки, а это приводит к снижению количества сперматозоидов человека.
Более 10 часов работы в день может привести к сердечному приступу.
Европейские исследователи обнаружили, что люди, которые работают 10 часов и более каждый день рискуют заработать себе множество сердечно– сосудистых заболеваний, в том числе инфаркт и стенокардию.
Лишние часы работы могут вызвать увеличение веса и повышение количества гормонов стресса.
Те, кто в основном работает по вечерам, например, программисты, подвергаются риску развития диабета 2 степени, рака и болезни сердца. Исследования, которые проводились в Гарварде в 2009 году показали, что у людей, засыпающих после полуночи, наблюдается снижение лептина – гормона, отвечающего за контроль аппетита и увеличения гормона кортизола.
Компьютерные мониторы вредят зрению.
Несмотря на то, что экран компьютера не имеет излучения, долгий взгляд на монитор, а точнее напряжение глаз, может причинить вред вашему зрению, хотя многие эффекты носят лишь временный характер. Также вы можете испытывать головные боли и мигрени.
Подвергаясь слишком долгому световому излучению увеличивается стресс, усталость и кровяное давление.
Частое использование ламп может причинить много вреда, в частности, повседневные головные боли. Использование освещения в темное время суток обманывает наше тело, что приводит к нестыковке реальных часов с часами нашего организма. Проблемы со здоровьем могут включать в себя повышенную усталость, стресс и высокое кровяное давление.
Повышенная степень скуки увеличивает шансы на смерть от болезни сердца.
Да, я не ошибся. Скука в самом деле может сократить вашу жизнь. По крайней мере, так утверждают исследователи. Исследования, которые проводились в Университетском Колледже Лондона показали, что те, кто жалуется на скуку, скорее всего умрет молодым. Как бы нелепо это не звучало, но скука имеет уровень опасности выше, чем болезнь сердца или инсульт. Скука так же может привести к несчастному случаю на производстве.
Грязная клавиатура так же опасна, как кишечная палочка и колиформные бактерии.
Клавиатура может стать питательной средой для бактерий, если не содержать ее в чистоте. Микробиологи установили, что клавиатуры могут притягивать в пять раз больше бактерий, чем ванная комната и могут включать в себя такие бактерии, как кишечная палочка и колиформные бактерии, что приводит к пищевым отравлениям наряду с стафилококком, который вызывает целый ряд инфекций.
Микробы присутствуют во всем офисе.
Ваша клавиатура не единственный источник бактерий. Дверные ручки, лифт, кнопки принтера и многое другое – все это благоприятное место для бактерий и их размножения. Микробы есть везде, и некоторые из них могут даже убить нас.
Ввод текста с помощью клавиатуры приводит к кистевому туннельному синдрому.
Чрезмерное количество набранных слов на клавиатуре является хорошо известной причиной кистевого синдрома (КТС), который является болезненным для запястья. Данная болезнь может привести к необратимому повреждению нерва и мышечной массы.
Сжатые сроки негативно влияют на ваше обучение и память.
Выполнение работы в короткие сроки плохо сказывается на вашей памяти и способности к обучению. Причем это может привести к стрессу, как краткосрочному, так и к стрессу, который длится несколько недель или даже месяцев.
Неизменное положение компьютерной мыши приводит к постоянному напряжению.
Если ваша мышь в течение всего дня остается на одном и том же месте, то вы можете быть склонны к постоянному напряжению кисти руки. Постоянное напряжение – это большее напряжение ваших сухожилий, чем допустимая норма. Это происходит из–за неловкого устойчивого положения, или длительном нажатии на твердую поверхность мыши.
Чрезмерное использование смартфона может ослабить руки и запястья.
Люди, которые используют смартфон слишком часто, а именно пишут какой либо текст, склонны к мышечной усталости пальцев. Последствия могут быть настолько плачевны, что человек будет испытывать боль начиная от кончиков пальцев и заканчивая запястьем.